北旋式
观灯玩月，目向外射则伤神，返照于我，多益于我，其他自可以类推。
却病工夫，须立课程，逐日检点，勿失其时，日日如是，提醒缜密，自不间断而效。
运气当由后而前，以取西北方水而灌东南方火，不可逆此。或有传法，各关节处，不必打圈，直行亦可，行后定要收归元位。退欲火法，注念气海，记数斡旋，或记运尾闾升降之法，邪火自散，大固元阳。
入定看书，易于通悟，坐下止念为先，定神元海，不以目睹，而以心视，不以心视，而以内观，盖神有所敛，不至散于外，受益自无穷尽矣。
嘻笑场中，最易耗神，令人疲倦，得以内敛音声，言语少减，或气穴中发，神气亦不觉其耗。
上丹田穴，最可养性，亦可注念，为藏神之府。运法，旋至鼻柱七窍之宗，斡行入内些些，则耳目口三宝，皆有灵矣。
想涌泉穴，最能健步行动，略得运法，血脉自可以渐渐流通，而不伤筋，省气。